Was sind PFT Systems?
Die Progressive Functional Training Systems sind Trainingsprogramme, die auf funktionellen Bewegungen des Menschen basieren und dabei dem ökonomischen Minimalprinzip folgen:
„Mit kleinstmöglichem Aufwand, größtmöglichen Nutzen erzielen.“
Das Erste Progressive Functional Training System wurde 2013 als minimalistisches (Kraft-)Trainingsprogramm, basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen sowie vielen Jahren Praxiserfahrung von Philipp Wolf (u.A. Facharzt für PRM und Sportmedizin, Lizensierter Fitness-Trainer A, Ausbilder der DOSB anerkannten B-Lizenz „Gesundheitsförderung und Prävention“ und ehemaliger MMA-Profikämpfer), zusammengestellt.
Im Laufe der Jahre wurde das Grundprogramm, welches auf reinen Körpergewichtsübungen basiert, immer wieder optimiert, erweitert, getestet und durch zusätzliche Programme ergänzt.
Diese können als Fortführung des Grundprogramms oder als eigenständige Module trainiert werden.
So wurde aus einem einzelnen System die Progressive Functional Training Systems.
